Entspannungsmethoden

Wege der inneren Balance

Der Mensch braucht Ruhe und Erholungsphasen bei körperlicher und geistiger Beanspruchung. Am Besten erfährt man den richtigen Umgang mit Belastungen und Anspannungen schon, bevor sich deutliche Beschwerden auf körperlicher oder psychische Ebene zeigen.

Regelmäßige Entspannungsübungen und Meditation verbessern die Fähigkeit mit Druck, hohen Belastungen und herausfordernden Situationen umzugehen. Die Anwendung haben einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit. Das wiederum wirkt sich positiv auf das körperliche Befinden aus, welches die Lebensqualität deutlich erhöht.

Folgenden Methoden führen in eine tiefe Entspannung :

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Atemmeditation
• Achtsamkeitsmeditation
• Geführte Phantasiereisen

Ziel meiner Beratung ist es, dass Sie nach kurzer Zeit selber die Methoden ausführen können um sich bewusst in die Entspannung zu bringen.